洗顔の代わりに行うだけ。顔のむくみを短時間で解消する方法は？

【お悩み】顔がむくんでしまいます

朝が弱く、顔がむくんでぼってりしてしまいます。むくみを短時間で解消する方法はありますか？

【回答】山本浩未さんの温タオルケアがおすすめです

回答者／近藤須雅子さん（美容ジャーナリスト）


メイクアップアーティストの山本浩未さんが考案した朝の温タオルケア“スチーム洗顔”は、むくみ解消にぴったりです。

むくみ解消だけでなく、気分もすっきり、美肌ケアとしても優秀

山本さん自身、「朝、なかなかすっきりスタートできないのですが、洗顔の代わりに温タオルで顔を温めながら拭くと、血行が促され、すっきり目が覚めるし、むくみも取れます」とのこと。

「蒸気で肌がふっくら潤うので、化粧水や美容液などのなじみもぐっとよくなるんですよ。温タオルをつくるのは手間がかかって大変ですが、私の方法だと慣れたら１分もかかりません」（山本さん）。

山本浩未さん流・温タオルのつくり方

1．100℃前後の熱湯を200ml用意し、半分の100mlに同量の100mlの水を注ぎ、200mlの50℃前後のお湯にします。好みで精油を１滴たらすといい香りに。

2．厚めのハンドタオルやガーゼクロスを半分に折り、端から３分の２ほどロール状に丸め、1でつくったお湯の半分をロール部分にまんべんなく注ぎます。

3．注ぎ終えたら、タオルの残り３分の１を巻きつけ、ぎゅっと絞ります。こうすることで手が熱くならずタオル全体にお湯が行き渡ります。これで温タオルは完成。

「注ぐお湯を50℃にするのは、熱すぎることなく細胞を活性化してくれる温度だから。熱湯に同量の水を加えるだけで簡単に調整できるのもいいですね」（山本さん）

温タオルの準備ができたら、まず顔を温めることからスタート。

4．広げた温タオルを顔にのせ、１分間ほどそのままで深呼吸。「目の部分のタオルを二重にすると、気持ちいいですよ」（山本さん）

5．2で残ったお湯で温タオルをつくり直し、もう一度、顔にのせて深呼吸。今度は、３秒吸って３秒息を止め、６秒かけてゆっくり吐く動作を３回ほどくり返します。

6．顔が温まったら、目もとや小鼻まわり、口もとなど、気になる部分を優しく拭きます。

7．耳のまわりもマッサージするようにしっかり拭くと、目がぱちっと開くそうです。

8．さらにリンパを流すように首筋を拭き、デコルテまですっきりと。

「温タオルをつくるとき、100ml多めに用意しているのは（1で用意した200mlの、使わなかった100ml）は、白湯として飲むため（笑）。

白湯を少しずつ飲みながら、温タオルで顔を温めると、体の内と外からぽかぽかして、本当に気持ちいいんです。最後に、フェイスオイルをほんの１滴顔全体になじませると、そのあとの化粧水のなじみもぐっとよくなり、化粧ノリもアップします」（山本さん）

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