年齢を問わず、いますぐ取り組みたい。デリケートゾーンケアの「基本」とは？

【お悩み】デリケートゾーンのお手入れは、何から始めればよいですか

基本的な考え方を知りたいです。

【回答】顔や体のケアと同様、「清潔にする、潤す、知識を備える」の3点を

今、「フェムテック」がトレンドになっているように、デリケートゾーン（膣まわり）のケアに、多くの女性が興味を持っています。


ところが、これまでも悩みはあったのに（自身の体、自身の問題であるにもかかわらず）まるで知識がないのが現実です。そんな現状を変えたいと、長きにわたり尽力している植物療法士の森田敦子さんに、膣まわりケアの基本を伺いました。

1．見て、触れて、理解する

「抵抗感がある方もいらっしゃると思いますが、デリケートゾーンは自分の一部。まずは見て、そして清潔な指で触れてみてください」と森田さん。

確かに、膣まわりは、肝臓や腸といった内臓と異なり、自分で見ることができます。「せっかくお手入れをするのですから、よくわからないまま取り組むのではなく、これからもお世話になるね、ありがとうの気持ちで優しく触れて」（森田さん）

2．適切に洗い、潤す

デリケートゾーンは、柔らかな粘膜で覆われた、体の内と外をつなぐ場所。絶えず粘液を分泌しているので、衛生を保つことが大切です。

そこで、「デリケートゾーン専用の洗浄料を用意しましょう。ボディ用の洗浄料は、皮膚用に作られたものなので、粘膜組織である膣まわりには刺激が強く、ヒリつきや乾燥の原因に。ボディソープでの洗浄はやめるべきです。

一方で、においやかゆみの元となる、恥垢（ちこう）と呼ばれる垢は、pHがあまり低いものだと落とせません。ですのでデリケートゾーン専用に開発された洗浄料を使ってください。そして、粘膜は十分に潤っていることで機能を果たすので、洗浄したら潤して。洗浄料同様、デリケートゾーン専用に処方された保湿剤を」（森田さん）

3．“マイ婦人科医”を持ち、知識を備える

「デリケートゾーンには、月経、妊娠・出産、更年期、閉経といったライフイベントばかりでなく、女性ホルモンの影響もあれば疾病リスクもあります。

お手入れ法や、心地よく過ごすためのハウツーといったデイリーに役立つアイディアも大切ですが、それに先立つのが“女性という性の持つ体の基本知識”。これを備えることは本当に重要です。40代以降になったら、信頼できる“マイ婦人科医”を持ってください」（森田さん）

デリケートゾーンケアアイテム