足の指が床につかない「浮き指」になっていませんか？簡単にできるエクササイズで改善を

【お悩み】まっすぐ立ったときの「浮き指」が気になります

足の指が床につかない、いわゆる「浮き指」ですが、この状態は健康に良くないのでしょうか?

【回答】エクササイズで改善しましょう

まっすぐ自然に立った時に、足指が床につかない状態を一般的に「浮き指」と呼びます。これは、かかとに重心が偏っている証拠であり、バランスの悪い状態といえます。


しっかりと踏ん張ることができないので、転倒しやすかったり、姿勢も悪くなりがち。放っておくと、体にさまざまな不調が出たり、将来的に歩行障害につながったりすることもあるため、できれば改善したいところです。

そこで今回は、浮き指を改善するエクササイズを書籍『不思議なほど人生がうまくいく!「足うらない」』よりご紹介しましょう。

2つのエクササイズで浮き指を改善

「つま先立ちのエクササイズ」は、かかとを上げ下げしてつま先で立つだけの簡単な動きで足指の力とふくらはぎを鍛えるエクササイズ。

つま先を使い分け、浮き足を改善するとともに、足指を伸展させる感覚が身につきます。

「5本指立ちエクササイズ」と「親指立ちエクササイズ」を実践！