かまぼこや、あま塩たらこ。「本物印」だけを厳選した“ごはんのお供の海産物”5選

食の賢者が食べている
私の「本物印」の朝ごはん

自然そのもののおいしさ。ごはんのお供の海産物

馬場香織さん（料理研究家）

ご自宅でクッキングサロンを主宰する料理研究家の馬場香織さん。「生徒さんにおすすめする立場もあり、おいしくて体にいいものに出会えるよう、普段からアンテナを張っています」。

水産庁長官から「お魚かたりべ」に任命されている馬場さんおすすめの海産物は、化学調味料や保存料を使わず、丁寧に作られた自然の味わいです。

例えばおなじみ「鈴廣」のかまぼこは、種類豊富なラインナップがどれも無添加。炊きたてのごはんのお供は新潟県・村上「きっかわ」の塩引き鮭や「八島商店」のあま塩たらこ。山口県・長門にある「木村水産」のきざみわかめは、ごはんに混ぜ込んでおにぎりにするのもおすすめです。同じく木村水産の干物は、酒粕を使うことで深みのある味わいに仕上げます。

「体は口から入るもので成り立っていますから、作り手のかたのことを信じられる、真っ当な食材をいただきたいですね」。

馬場香織さんのおすすめ５選

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