物忘れがひどい、言葉が出てこない……。脳のお悩み別「脳活トレーニング法」

脳活【実践編】

お悩み別脳活トレーニング法！

〔お話ししてくれたのはこの方〕加藤俊徳先生


加藤プラチナクリニック院長 「脳の学校」代表・脳内科医。昭和大学客員教授。1995～2001年、米国ミネソタ大学にてアルツハイマー病などの脳画像研究に従事。独自開発した加藤式脳画像診断法を用いて小児から超高齢者まで1万人以上の診断・治療をする。

脳番地を刺激して、脳と心の元気を取り戻す

脳の8割を占める大脳では、同じような働きをする神経細胞が集まり、その領域ごとに役割を持つことが明らかになっています。こうした考え方は「脳機能局在論」と呼ばれ、加藤先生はこの概念を一般の人にわかりやすく伝えるために「脳番地」という表現を用いた考え方を提唱しています。

加藤先生の分類では、人の性格や行動に強い影響力を持つ大脳領域は大まかに8系統に分かれます（下の図参照）。

8系統の脳番地の場所と役割



複数の脳番地は連携しながら機能しており、そのネットワークが緊密であればあるほど脳の機能は強化される。

1． 思考系脳番地…自発的な考えや発想、行動を促す
2．感情系脳番地…喜怒哀楽などの感情表現にかかわる
3．伝達系脳番地…自分の気持ちや考えを人に伝える
4．運動系脳番地…体を動かすこと全般にかかわる
5．理解系脳番地…物事を理解したり推測したりする
6．聴覚系脳番地…耳で聞いたことを脳に集める
7．視覚系脳番地…目で見たことを脳に集める
8．記憶系脳番地…情報を脳に定着・蓄積させる

『脳とココロのしくみ入門』（加藤俊徳著・朝日新聞出版刊）を参考に作成

「物忘れがひどくなったり、言葉がすぐに出てこなかったりするのは、それらに関連する脳番地を使わなくなり、その機能が弱っているからです。このような悩みを解消するにはライフスタイルを見直したうえで、日常の行動や作業の中で弱っている部分を積極的に刺激し、脳の働きを強化することが肝心です」と加藤先生はアドバイスします。

また、脳全体の活性化を促すには、深い眠りと適度な運動も欠かせないといいます。「1日7時間の睡眠を確保し、1時間以上の運動にも取り組みましょう」（加藤先生）。