物忘れがひどい、言葉が出てこない……。脳のお悩み別「脳活トレーニング法」

お悩み1　物忘れがひどくなった

処方箋1　規則正しい生活をして記憶系脳番地を強化する

とても忙しかったり生活のリズムが崩れたりすると、物忘れがひどくなります。記憶を司る海馬が正常に機能するように、起きる時間、寝る時間、食事をする時間を固定し、規則正しい生活をすることが大切です。また、海馬の働きが弱まり、ほかの脳番地と連動しにくくなることも物忘れの一因になります。

脳の連動性を高めるには指先を動かすことがおすすめ。運動系脳番地を刺激することで海馬も鍛えられます。