物忘れがひどい、言葉が出てこない……。脳のお悩み別「脳活トレーニング法」

お悩み5　集中力がなくなった

処方箋5　今やるべきことを一つに決め、働かせる脳番地を明確にする

頭の中で、いろいろなことを同時に考えていると、脳がどの脳番地を使えばいいのかわからなくなり、集中力が途切れてしまいます。今やるべきことを一つだけに決めると、それぞれの脳番地が自分の役割を心得て動けるようになり、物事にも集中できます。頭の中にあるものを紙に書き出し、それに優先順位をつけ、高いものから考えるようにしましょう。