「マインドフルネス」をご存じですか？ 暮らしに瞑想を取り入れて“幸せ力”を高めましょう

精神科・心療内科医であり、臨済宗建長寺派林香寺の僧侶でもある川野泰周（かわの・たいしゅう）さんから、幸せ力を高める心の調整法「マインドフルネス」の考え方と実践方法を学びましょう。この記事では、『家庭画報』の1年にわたる連載で紹介された瞑想法をまとめてお届けします。ほとんどの瞑想法は、川野さんが瞑想のコツを解説する動画つき。ぜひ生活に瞑想を取り入れてください。