【9月の食養生】
◆白ねぎとしょうがのスープしょうが2グラムと長ねぎ（白い部分）約60センチを細かく刻み、400mlの水（もしくはだし汁）で10分ほど煮て、塩で薄めの味にととのえます。味噌仕立てやお粥にしてもよく、喘息の場合はしそを加えるとよいでしょう。
頭痛や肩こりがひどいときはくず粉を溶かすとより効き目が増します。熱いうちに飲み、厚着をして汗をかくようにすれば回復も早いでしょう。
◆ゆり根とぎんなんのスープゆり根４個を400mlの水で全体量が約半分になるまで煮詰め、塩で薄く味をつけます。ゆり根には微熱を取る作用もあります。慢性化した咳にはゆり根にぎんなん３、４個を足して一緒に煮詰めたスープもおすすめです。
◆しそ入りの梨ジュース梨（洋梨ではなく日本の梨）2個の皮をむいて種を除き、すりおろします。しその葉４枚を刻んで鍋に入れ熱湯200mlを加えて少し冷まし、すりおろした梨を混ぜ合わせます。ゆっくり飲んで渇いた喉を潤しましょう。
鼻炎や喘息の人が次々と漢方相談に訪れる春と秋。春の症状の多くは夏に向けて軽くなりますが、秋に来た人は寒くなるにつれて重症化する恐れがあるので、より慎重な対応が必要になります。
お子さんの場合、顔を合わせただけで喘息体質だとわかることがあります。おでこを見ると左右の髪の生え際と眉毛の間に産毛が密に生えていたり、目の下の肌が帯状に黒ずんでいたりする特徴があるのです。「五行説」によると「秋―肺―体毛―皮膚」というつながりがあり、子どもほど見た目にはっきりと現れやすいといえます。
親御さんに聞くと、「頭が濡れるほど寝汗をかく」との話も。肺の力が弱いと皮膚を引き締められず、汗のコントロールができないのです。異常なほどの食欲も発作の前触れです。喘息対応の原則は食養生。内容と量に気をつけるだけでだいぶ楽になるでしょう。
