母娘（おやこ）いっしょにもっと元気で、いきいきと 第4回（全11回） これからの日々を心身ともにもっと健やかに過ごすためのさまざまなヒントをお伝えします。たとえば、母と娘がよい関係で年を重ねるコツ、いつまでも美しく若々しくいる秘訣、健康のためにできること──などなど。母、娘どちらの立場のかたにも役に立つ「人生を豊かにするヒント」を一緒に探していきましょう。
前回の記事はこちら＞＞ 美容家・小林照子さん（母）、小林ひろ美さん（娘）に伺う「受け継がれる美の秘訣」
88歳という年齢を感じさせない艶のある肌と笑顔で、周囲を幸せな気持ちにする小林照子さんと、それを受け継ぐ長女のひろ美さん。小林家に伝わる、若々しさと美を保つための秘訣を伺いました。
いつまでも美しくいるために。毎日続けたい、小林家直伝“美の習慣”
【基本】
家訓「第一印象は姿勢と笑顔で決まる」はつらつと若々しく見せたいなら、まずは背すじを伸ばすこと。背すじを伸ばすと胸が開いて、おなかに力が入るので自然と美しい姿勢になり、気持ちもよいものです。また笑顔は、いくつになってもチャームポイントになります。口角を上げる習慣を（照子さん）。
口角を上げる口角を上げて笑顔を心がければ、筋肉を使うので老化も防げるそう。
背もたれに頼らない椅子に座るときも、背もたれに寄りかからず背すじを伸ばすときれい。
【スキンケア】
家訓「肌を紫外線から守り乾燥させない」子どもの頃から、肌は乾かさない、日に焼かないと母にいわれて育ちました。乾燥と日焼けは肌の大敵だからです。肌を潤し、ＵＶケアを怠らず、全身の巡りを滞らせないことが大切。
特に顔の皮膚の下には毛細血管がたくさんあるので、手入れをすれば循環がよくなります。肌のターンオーバーは42日周期。諦めずに続ければ結果が出ます（ひろ美さん）。
「セブンフロー ヴィーナスパッティング」3300円／美・ファイン研究所 フリーダイヤル：0120-393-903スプーンで血流を巡らすひろ美さんが提唱する、スプーンの面を使った顔のパッティングは巡りを高めるのにおすすめ。
小林家ご愛用
（左）全身の巡りに着目したフェイス＆ボディオイル「セブンフロー ハーブサーキュレイトオイル」150ml 7150円／美・ファイン研究所 フリーダイヤル：0120-393-903 （右）ブラシで塗るだけで肌を紫外線から守り、艶とハリのある美肌に。保護クリーム「プリズムエッグ」25g 6600円／フロムハンド フリーダイヤル：0120-266-839不要なものを出す、蒸しタオルクレンジングクレンジング後、温めたフェイスタオルを顔にのせ、約30秒たったら顔を拭く。タオルを替えて2回行うと汚れが落ち、肌も潤う。
マッサージにも使えるクレンジング「ニリヤ マッサージクリーム」100g 6600円／美・ファイン研究所 フリーダイヤル：0120-393-903【ヘアケア】
家訓「頭皮は宝の山」年齢を重ねると頭皮が硬くなり、下がってきます。これがまぶたが垂れたり顔がたるむ原因になるので、宝の山の頭皮のお手入れは念入りに。
オイルを塗布してマッサージした後にシャンプーするだけでも、目がぱっちり開くようになります。ブラシで刺激を与えるのも血流アップと巡り改善に効果的です（照子さん）。
ブラシで叩いて血行促進頭皮をベストな状態にして、巡りをよくするには耕すようにブラシでトントンと叩くとよい。
小林家ご愛用
艶のある髪へと導く「Snowf シグネチャー ヘアオイル」50ml 5980円／Snowf GINZA TEL：03-6822-4003 ご愛用ブラシは「レヴィ パドルブラシ」。【ハンドケア】
家訓「手は大切な道具。顔と同じく優しく労わる」年齢は手と首に出ます。特に手は働き者で、顔より過酷な状況にあるので大切に。私はメイクアップアーティストとして、人の顔に触れるので顔より先に手のケアを始めるぐらいです。ささくれができないように爪の先まで気を配ります。小林家では、会話をしている間にも爪先まで手のマッサージをするのが習慣化しています（照子さん）。
爪の先までオイルで潤いを手も顔と同じく乾燥は大敵。爪の先までオイルを塗り、ツボを押す。
小林家ご愛用
（右）ひろ美さんのご愛用はしっかりと保湿する「uka ネイルオイル 24:45」 5ml 3960円／uka TEL：03-5843-0429 （左）照子さんのご愛用はカラーを塗らない人向けの「ももいろネイルオイル」各10ml 2本セット 2200円／ももいろネイル TEL：090-8632-3746【運動】
家訓「簡単に続けられることを取り入れる」日常生活で続けられる工夫をしています。よく使うお皿を食器棚の少し背伸びをしないと届かない位置に置いて、背すじを伸ばすなど。娘は一日6000歩を目標に歩いたりしています（照子さん）。
【食事】
家訓「だしで体を温め、サプリメントで賢く補う」大切なのは体を温めること。そのため温めてすぐ飲める、マグロやカツオでとっただしを常備しています。疲れたときは酢でアミノ酸を摂ることも。自分に合ったサプリメントも活用（ひろ美さん）。
小林家ご愛用
上右・ひろ美さんおすすめの一粒に517種の腸によい栄養素を含む「発酵マメ子」30粒入り 2980円／フローラプラス TEL：06-6147-2360 上中・特許取得の微生物酵素で健康をサポートする「三寿」60粒入り 6200円。照子さんは下のビジューケースで「三寿」を携帯。／ともにティーエフケイTEL：0120-620-035 上左・6年かけて栽培した高麗人参のみを粉末にしてカプセルに閉じ込めた「正官庄 健美力プレミアム」60粒 1万5980円／森光 TEL：0800-888-9529
〔特集〕母娘（おやこ）いっしょにもっと元気で、いきいきと
撮影／本誌・西山 航 スタイリング／程野祐子（ひろ美さん） ヘア＆メイク／河面美咲〈フロムハンド〉（照子さん） 広瀬あつこ（ひろ美さん） 取材・文／小倉理加 照子さん・すべてご本人私物 ひろ美さん・ワンピース12万8700円／イレブンティ（三喜商事 TEL：03-3470-8237） ピアス7万7000円 ネックレス19万8000円 リング16万5000円／すべてMASANA
https://masana-jewelry.shop/『家庭画報』2023年4月号掲載。
この記事の情報は、掲載号の発売当時のものです。
