育毛にかかわる栄養素の摂取は、結果が出る最短ケア

髪と頭皮のために、今できること　第6回　スキンケアと同様に、ヘアの分野でもエイジングの解明や技術革新が進み、有効なアプローチが増えてきました。注目の情報をたっぷりお届けします。前回の記事はこちら＞＞

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育毛にインナーケアの併用はマスト。たんぱく質・鉄・亜鉛を欠乏させない

「女性は長年の生理で鉄欠乏になりやすく、閉経後も不足したままという人も多くみられます。たんぱく質不足は加齢による食事量の減少や嗜好の変化が原因。亜鉛はストレスで失われます。消化機能が低下していないなら赤身肉や貝類を意識的に摂りましょう。食べているつもりでも血液検査で不足が判明する場合も。気になる方は医療機関でチェックを」（松倉クリニック代官山貴子先生）。

亜鉛を多く含む食材は貝類など限定的で、腸管吸収率も低いのでサプリメントの活用を積極的に。鉄のサプリメントは胃のむかつきを引き起こす場合もあるので空腹時は避けましょう。美髪を育むことに特化した総合サプリメントもあります。「髪の変化を実感するのはおおよそ2か月後から。地道に続けることが大切です」。

1　アンファー「スカルプD サプリメント 亜鉛EX」

毛髪対策用に開発されたオリジナル設計の亜鉛サプリ
髪のエイジングケアブランド、アンファー発。必要なアミノ酸を豊富に含み、吸収率の高い亜鉛酵母を配合。髪の主成分であるケラチンも摂取できます。120粒（60日分） 1200円／アンファー

2　TAKAKO スタイル「パントレックス5」

貴子先生がプロデュースした“飲む”育毛トリートメント
豊かな髪のための栄養素を必要十分量摂れる設計。髪が傷みやすい人にも。主要成分はビール酵母、ケラチン、亜鉛含有酵母など。120カプセル（30日分） 1万800円／TAKAKO スタイル

3　イーラル「イーラル プルミエ NMN 9000」

最先端の成分NMNを高配合。頭皮のエイジングに挑む
長寿遺伝子の活性化が報告されるNMN。国内製造の高純度NMNを9000mg配合し、サポート成分や乳酸菌、ビタミン10種をプラス。60粒（1か月分）10万8000円（美容室専売品）／イーラル

4　ネライダ「トータルワン プログラム」

髪、爪、疲労感の悩みに 確かな品質と効果で応える

ドクターズコスメ「ネライダ」が富山の老舗薬局と共同開発。亜鉛、ビオチンやフィッシュコラーゲン、イソフラボンなど、こだわりの成分を凝縮。50g 90粒（30日分） 1万2960円／ネライダ

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