人には困難からの回復力がある。前以上に幸せになる「レジリエンス・マッスル」を鍛える方法

レジリエンス・マッスルを鍛えるワーク

自分のポジティブなところに注目し、レジリエンスを高めるワークです。以下の項目を思いつく限り書き出してみましょう。

［1］I can（私は○○できる）
自分の得意なことや強み、過去に困難を乗り越えた経験を思い出してみましょう。

［2］I have（私には友人・知人がいる）

困ったときに助けてくれる友人、相談に乗ってくれる知人など、支えになる人の名前をあげてみましょう。

［3］I like（私は○○が好きだ）
自分が好きなこと、わくわくすること、心から楽しめることを思い浮かべましょう。

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