めまいや難聴、頭痛、疲れ目の予防や軽減にも。首・肩の凝りをほぐす「簡単セルフケア」

新世代の鍼灸師に訊く 第6回（2）　鍼灸院は「未病を予防する」ことから「病気を改善する」ことまで守備範囲が広く、身近な健康アドバイザーとしてもっと活用したい医療施設の一つです。前回の記事はこちら＞＞

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スキマ時間でやってみよう！ 簡単セルフケア

越石江里先生（越石鍼灸院）

越石鍼灸院 副院長 越石江里（こしいし・えり）先生
1971年、東京都生まれ。花田学園日本鍼灸理療専門学校卒業。父方の祖母も鍼灸師。一般企業に勤務した後、97年から母・越石まつ江氏のもとで越石式灸法を学び、その技と治療の心を受け継ぐ。2004年には機能訓練型デイサービスを開設し、お灸を生かしたリハビリにも取り組む。21年より副院長。現在は全国からやってくる研修生を母とともに育成し、継承者として越石式灸法の普及に注力。

首・肩の集中ケアで凝りをほぐし、頭部に向かう血液の循環をよくする

「甲状腺の病気をはじめ、首から上の病気を予防するには首・肩の凝りをほぐして血液循環をよくすることが重要です」と越石先生はアドバイスします。

そこで日常的に取り組みたいのが首・肩の集中ケアです。少ない刺激でも効果は十分に期待できるため、やさしく施術するのがポイント。

めまいや難聴、頭痛、疲れ目の予防や軽減にもおすすめです。

首すじマッサージ

耳の後ろにスプーンのつぼの部分を当てる。胸鎖乳突筋（耳の後ろから鎖骨にかけて伸びている筋肉）に沿って、スプーンをゆっくり滑らせる。このとき、なでるように行い、スプーンを立てたり、強く押しつけたりしないように気をつける。左右交互に3回行う。

肩ツボ押し

肩井（けんせい）（首のつけ根の骨と肩先の骨を結んだ線の中央にあるツボ）を中指で5秒ほどゆっくり押す。その際、強い刺激にならないよう、少しへこむ程度の圧力にとどめる。このツボへのお灸を併用すると、さらに効果的。

首肩へのお灸

大椎（だいつい）（首を前に曲げたときに大きく出っ張る骨のすぐ下にあるツボ）とその両脇に台座灸を置き、温熱刺激する。ここは越石式灸法では治療の要となる部位で、血行改善に加え、免疫力のアップも期待できる。1日1回、風呂上がりを避けて施術する。

台座灸は温熱刺激が最も弱いタイプを使用する。

診療案内

東京都練馬区桜台1-4-1 越石ビル1階
TEL：03（3948）8852
予約制
診療時間／9時～12時、14時～18時（土曜15時まで）
休診日／日曜・祝日
診療費／初診料2000円（税込み）、鍼灸治療8500円（税込み）
https://www.clinpia.jp/


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