幸福学の専門家に聞く「親の介護」。介護に必要な“3つのバランス”とは

介護のマイナスをプラスに変換するワーク

［1］ネガティブな言葉の癖をポジティブに言い換えてみる
例）すみません。ごめんなさい。疲れた。 ⇒
ありがとう。おかげさまで。がんばった。

［2］自分ができていないことと、そのよい面を書き出してみる
例）親の面倒を十分にみられていない ⇒

自分の時間を作ることも私のウェルビーイング（身体的、精神的、社会的に良好な状態）を保つために大事なことだ。

［3］相手へのネガティブな気持ちをポジティブに書き換えてみる
例）どうして母は忘れてばかりなのだろう ⇒
私を育ててくれたのだから、物忘れがあっても優しく接しよう。

・連載「心が楽になる“幸せ習慣”」の記事一覧はこちら＞＞＞