“超高齢者”が至る「老年的超越」とは。幸福度は50代から右肩上がりに！

加齢をポジティブに捉えるためのワーク

［1］今日の自分への感謝を毎日、書き出してみる
例）「母の買い物につきあい、母を笑顔にした自分にありがとう」、「友人の相談に乗り、喜んでもらえた自分にありがとう」など。100日続け100個の感謝が積み重なれば、自己受容も高まります。

［2］親しい人に、自分の長所を聞いてみる
例）笑顔に癒やされる、話を親身に聞いてくれる、など。自分では気づきにくい長所を客観的に知ることは自己肯定感につながります。


［3］若い頃と比べて成長したと思うことを書き出してみる
例）腹を立てなくなった、他人と自分を比べなくなった、など。「歳を重ねた今のほうがいい」と思うことはいくらでもあるはずです

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