体調が優れない、心が落ち着かない、と感じたら、まず試してみたいこと　塩沼亮潤大阿闍梨「くらしの塩かげん」

【連載】塩沼亮潤「くらしの塩かげん」　1300年間にわずか2人しか成し遂げた人がいない荒行「大峯千日回峰行（おおみねせんにちかいほうぎょう）」の満行者、塩沼亮潤（しおぬま・りょうじゅん）大阿闍梨（だいあじゃり）。最難関の命がけの荒行を経験し、修験道を極めた塩沼さんがいま切に感じるのは「日々の“あたりまえ”のことこそ難しい」ということ。私たちのあたりまえの暮らしにそっと光を灯す小さなヒントを、塩沼さんのことばでお届けします。毎週日曜日更新。連載記事一覧→

・大峯千日回峰行（おおみねせんにちかいほうぎょう）とは？↓

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正しい姿勢と深呼吸。

健康的に生活しているつもりでも、今日は何だか体調が優れないな、心が落ち着かないな、と感じるときがありますよね。私自身も大自然の山の中で修行をしていたときに、自分ではどうやってもコントロールできない不調を感じることがありました。

これは経験上言えることですが、心身の状態が崩れているときは、たいてい姿勢が崩れています。姿勢がよくないと、呼吸が浅くなる。呼吸が浅くなると気持ちも不安定になります。

そういうときは、肩の力を抜いて、背筋をピンと伸ばして、ゆっくりと深呼吸をしてリセットしてみましょう。体を整え、呼吸を整え、心を整える。「からだ」と「いき」と「こころ」は、密接に関わっています。心と体の内側に真っ直ぐエネルギーを送り込むつもりで、ひと休みしてみてください。

肩の力を抜いて、正しい姿勢になって、 ゆっくり深呼吸。

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塩沼亮潤（しおぬま・りょうじゅん）

1968（昭和43）年、宮城県⽣まれ。1987年奈良県吉野の金峯山寺で出家得度。1999年「⼤峯千⽇回峰⾏（おおみねせんにちかいほうぎょう）」の満⾏をはじめ、2000年には9⽇間の断⾷・断⽔・不眠・不臥の中、御真⾔を20万遍唱える「四無⾏（しむぎょう）」を、2006年には、100日間の五穀断ち・塩断ちの前⾏の後、8000枚の護摩を焚く「⼋千枚⼤護摩供（はっせんまいだいごまく）」を満⾏。同年故郷の仙台市秋保に福聚山 慈眼寺（ふくじゅさん じげんじ）を建立。「⼼の信仰」を国内外に伝えている。公式Youtube>>

福聚山 慈眼寺（ふくじゅさん じげんじ）宮城県仙台市太白区秋保町馬場字滝原89-2 公式サイト>>

◆⼤峯千⽇回峰⾏（おおみねせんにちかいほうぎょう）とは
奈良県吉野山にある金峯山寺（きんぷせんじ）蔵王堂から、24km先の山上ヶ岳頂上にある大峯山寺（おおみねさんじ）本堂までの往復48km、標高差1355ｍの山道を毎日16時間かけて1000日間歩き続ける修行。毎年5月3日から9月3日までの4ヵ月間が行の期間と定められているため、満行には9年の歳月がかかる。毎日おにぎり2個と500mlの水、約4時間半の睡眠で臨む、 肉体的にも精神的にも極限まで追い込まれた状況下での命がけの荒行。塩沼さんは、1991年5月3日から4万8000kmを歩き、1999年9月3日に成満している。