姑、親戚、近所づきあい。離れられない厄介な人間関係が苦痛。専門家の回答は？

共同体感覚を身につけるためのワーク

［1］失敗や短所を、自分の強みに変えて書いてみる
→自己受容を高める
例）「謝り方がいいと褒められた」など災いが福と転じた経験はありませんか？「口下手だけれど聞き上手」など短所も裏返せば長所になります。

［2］周りの人のいいところを見つけてみる
→他者信頼を高める

例）口うるさいが面倒見がいい、威圧的だけれど頼もしいなど、少し苦手な相手にもあるはずの長所に目を向けてみましょう。

［3］相手に感謝を伝えたり、励ましたりしてみる
→貢献感を高める
少し勇気を出して、相手に感謝や励ましの言葉をかけてみましょう。困っていることに手を貸せばさらに貢献感が高まります。

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