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スクワットと同じ効果が得られる!「椅子から立ち上がる」動作のコツ

2024.12.17

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テーブルを拭く

安定性を向上させるトレーニングに打ってつけ。正しく力が入り、以前よりもきれいにテーブルが拭けるはず。

テーブルを拭く おなかの力が抜けた状態でテーブルを拭くと背中が丸まり、腰に負担がかかる。

テーブルを拭く正しい姿勢」のポジションから股関節を前傾させた腰の角度をキープして、テーブルに手を押しつけるようにして拭く。

撮影/本誌・大見謝星斗(人物) 西山 航(静物) スタイリング(静物)/阿部美恵 モデル/桐生ちづる イラスト/駿高泰子 取材・文/渡辺千鶴

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