その3.【メンタル】
アンチエイジングに最強のホルモンを引き出す、黄金の睡眠
ランプ、時計／リビング・モティーフ睡眠不足を解消してメンタルをコントロールうつ症状は老けて見える要因の一つ。見た目の若さと健康維持にはメンタルのコントロールも重要です。睡眠不足が続くとうつ病のリスクが高まり、生活習慣病になりやすいことがわかっています。解決のカギは「黄金の睡眠」をとることです。
その4.【運動】
見た目が若く美しい姿勢になる、体幹トレーニング
ワッフルタオル、ワイヤレスイヤフォン／リビング・モティーフ筋力をアップする運動は生活習慣病の予防にも効果的年を取ると体幹の筋力が低下し、見た目の違いにも影響します。なかでも背筋力が衰えると美しい姿勢を維持できなくなり、老け込んだ印象に。筋力アップの運動は生活習慣病の予防にも効果的。簡単にできる「体幹トレーニング」で若々しい体づくりを。
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前田美波里さんが実践している、生涯現役であるための７つの習慣撮影／Fumito Shibasaki〈Donna〉 小林廉宜 スタイリング／横瀬多美保（静物） 高橋尚美（静物） 取材・文／渡辺千鶴
「家庭画報」2018年5月号掲載。
この記事の情報は、掲載号の発売当時のものです。
