口腔セルフケア３
「口の中を清潔に保つ」
うがい用の重曹水は、50mlの水に大さじ1の重曹（食用）を溶かして作る。手軽に歯周病菌の繁殖を抑えることができる。「重曹うがい」で歯周病菌の繁殖を抑える歯周病になると唾液も減少します。歯周病菌の繁殖を抑えるには、口の中を清潔に保つことが第一。
歯ブラシやフロスなどによるケアは基本ですが、それに加えて歯科医がすすめるのは、食用の重曹を溶かした重曹水のうがい。口の中のｐHを中性に保ち、菌の繁殖が抑えられます。
市販の口腔ケア製品を使う場合は、防腐剤や添加物などをできるだけ含まないものを選ぶようにしましょう。
撮影／Fumito Shibasaki〈donna〉（静物） 田中 雅 スタイリング／高橋尚美（静物） 取材・文／浅原須美
「家庭画報」2018年9月号掲載。
この記事の情報は、掲載号の発売当時のものです。
