歩くだけで健康に! いま注目の「ナンバ歩き」とは？

無理なく全身が鍛えられ、太りにくくなったり疲れにくくなるなど、さまざまな健康効果が期待される「ナンバ歩き」がいま注目を集めています。 発売中の「ときめき2017夏号」では、ナンバ歩きがなぜ健康にいいのか？　そしてどんな歩き方なのか？　を特集で詳しくご紹介。

さらに以下の動画で、ウォーキング講師・上野敏文先生によるナンバ歩きのお手本がご覧いただけます。ぜひ特集と併せてお楽しみください！