器具を使ったトレーニングにチャレンジ 池澤： 加藤さんはのみ込みが早いから、器具を使ったトレーニングもしてみましょう。器具を使うと、鍛えたい部位を効率的に鍛えることができます。まずは、座ったときに膝が曲がりすぎない、自分の体に合ったサイズのバランスボールに座って骨盤を前傾・後傾させます。
池澤： その中間の骨盤がまっすぐ立った状態を確認したら、その位置をキープしたまま、このマシーンのバーを床面と水平になるように肩の高さでまっすぐ前に引っぱります。
加藤： バランスボールに乗ることで、胸筋と肩甲骨周りの筋肉と一緒に、腹筋やお尻の筋肉もかなり鍛えられますね。これは体幹が強くなりそうです。
池澤： 次は肩甲骨を動かすマシーンです。バーを腕で引っぱるのではなく、左右の肩甲骨をぐっと寄せて胸を開くようなイメージで頭の後ろまで引き下ろします。
骨盤と肩甲骨を動かし、整えた結果…… 加藤： 背中で両手がついた！ 右手をここまで持ってこられるようになるなんて、自分でもびっくりです！
持ち前の身体能力で課題を次々とクリアしていく加藤さんと、それならばと徐々にギアを上げていく池澤さん。絶妙なコンビネーションで、早くも加藤さんの体に変化が表れてきました。次回は美しい姿勢と、座り方＆歩き方をご紹介します。ぜひチェックして、お試しください！
加藤和樹／Kazuki Kato 歌手、俳優、声優
1984年、愛知県出身。2005年のミュージカル『テニスの王子様』で脚光を浴び、2006年にミニアルバム『Rough Diamond』でCDデビュー。2009年には韓国、台湾、中国でもＣＤデビューを果たす。音楽活動の一方、俳優としてもドラマ、映画、舞台で活躍。さまざまなミュージカルに出演し、アニメの声優などでも活躍している。城田 優さんとＷキャストで主演を務めるミュージカル『ファントム』が、2019年11月9日～12月1日に東京・TBS赤坂ACTシアター、12月7日～16日に大阪・梅田芸術劇場メインホールで上演される。
2019年11月20日に配信シングルとして、新曲「Hello」をリリース！ 秀逸なメロディに加藤さん自身による作詞がリンクしたエネルギー溢れる1曲。ジャケットは3タイプあり。
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また、たった一人でステージに立つ全国ツアー「Kazuki Kato Road Tour 2020 ～Thank you for coming! 2～」とTHE DRASTICSと廻る東阪バンドバージョン「Kazuki Kato Live GIG 2020～タイトル未定～」も開催決定！ 2020年6月20日(土)千葉県・柏 PALOOZAを皮きりにスタートし、過去最多となる全国24ヶ所、25公演を予定。
公式HP／
http://www.katokazuki.com 池澤 智さん(いけざわ・とも) トータル・ワークアウトプレミアムマネジメント株式会社 代表取締役社長、パーソナル・トレーナー。大阪府出身。日本におけるパーソナル・トレーナーの先駆けとなったケビン山崎に師事し、2001年の東京1号店設立よりトータル・ワークアウトに参加。米国で学んだ理論に基づくトレーニングメソッドや、美しい体づくりのための食事メニューを考案。従来の著名人やセレブのほか、2012年からはミス・ユニバース・ジャパンオフィシャルトレーナーにも抜擢され、ファイナリストたちのボディメイクを手がけている。主な著書は『なりたいカラダになる食材のルール』（実業之日本社）、『代謝を上げると仕事が進む』（日本経済新聞出版社）、『ミス・ユニバース・ジャパンが実践 食べる2週間FITNESS』（徳間書店）など。 トータル・ワークアウト
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