眼精疲労をやわらげるツボ押しとアロマの温湿布。パソコンやスマホで目が疲れた日に

【お悩み】スマホなどの見すぎで目が疲れ気味です

最近、パソコンやスマートフォンなどの画面を見すぎているせいか、目が疲れ、目の奥が痛みます。

【回答】アロマのツボ押しと温湿布でケアを

長時間のパソコン作業などで目を使いすぎると、目の疲れや痛み、かすみ目などを招きます。それが慢性化したのが、眼精疲労。また、スマートフォンを見る時間が長いと、目の老化が進む“スマホ老眼”を招くといわれています。


頭痛や肩こり、視力低下を招くケースもあるので、疲れを感じたら、早めのケアをしましょう。

眼精疲労の緩和に有効な2つのツボ

フィトセラピスト（植物療法士）の池田明子さんの著書『アロマセラピー使いこなし事典』から、眼精疲労を緩和するケア方法を紹介します。

「眼精疲労には、アロマを使ったツボ押しが有効です。ラベンダーとローズマリーの精油をキャリアオイルで1％濃度に薄めたアロマオイルで首の大きな筋の外側にある“風池（ふうち）”や、眉の内側のくぼみにある“晴明（せいめい）”をやさしく刺激しましょう」（池田さん）

「風池」と「晴明」のツボの場所をチェック＞＞

眼精疲労を緩和するおすすめ精油

・ラベンダー…2滴
・ローズマリー…2滴
（1％濃度）