顔の下半分の筋肉を効率よく鍛えて、若々しく！ハリを与える簡単エクササイズ

【お悩み】ハリのある顔になりたい

ハリが失われ、年齢を感じるようになってきました。若いころのような“ピン”と張った肌を取り戻したいです。

【回答】内側からすみずみまでハリを与える顔ダンス

加齢にともない、全体的にハリが失われていき、たるんでいってしまう顔。ですが、かつての若々しいハリも「顔ダンス」で取り戻せるというのは、「顔ダンス」考案者のおきゃんママさんです。


顔の下半分の筋肉を効率よく鍛える

「ほおをふくらませ、空気を口の中で上下左右にグルグル移動させる顔ダンスで、内側からすみずみまでハリを与えてぷっくりハート形の若々しいほおを作ります。

口いっぱいに空気を含み、唇から空気がもれないようにして、口の中の空気を上下左右にまんべんなくめぐらせるように。鼻で自然に呼吸しながら行いましょう。

簡単な顔ダンスですが、顔の下半分の筋肉を効率よく鍛えられます。口輪筋がゆるんでいる人は、口からすぐに空気がもれてしまいます」（おきゃんママさん）

最低でも3カ月を目標に実践して

この顔ダンスは、どれくらい行うと効果が表れるのでしょうか？

「通常、顔ダンスをはじめて2週間程度で“以前よりも顔を動かしやすくなった”“口角が上がりやすくなった”などの変化を実感することが多いようです。

さらに、1カ月くらいすると、“ほおの位置が上がった”“ほうれい線が薄くなった”と外見の変化に自分で気づくようになります。

そして、2～3カ月後には家族や周りの人から“なんだか顔がスッキリした”“若返った”と指摘されるようになり、5～6カ月くらい過ぎたころには、顔が一回り小さくなったような変化を実感したという報告が多く寄せられています。

筋肉は約3カ月で生まれ変わりますから、最低でも3カ月を目標に毎日実践してみてください」（おきゃんママさん）

ハリを与える顔ダンス