あれこれ考えてもなかなか答えが出ない。そんな「悩み」に向き合うための心構え

【お悩み】悩みやすい性格を変えたいです

昔から色々と悩みやすい性格で、あまり悩まないタイプの人がうらやましいです。この性格を変えることはできますか？

【回答】悩みは人生からの重要なメッセージ

今回は、曹洞宗僧侶の藤田一照さんの著書『「禅トレ」で生きるのがラクになる』から、悩みの対処法について紹介します。


「生きている限り、悩みは避けられません。悩みは生きることとセットです。生きていることに最初から含まれているのです。人として生まれた限りは、悩まないで生きていくことは不可能です。ですから、まずはその事実を受け入れましょう」（藤田さん）

悩みをあっさり認めて受け入れる

「自分がこうして悩んでいることを、ほかのだれのせいにもしないで、“まあ、そういう時期が来たんなら、じっくり悩むより仕方ないなあ。そのうちなんとかなるだろうけど、いまは何はともあれ悩んでおくか”とまずあっさり認めてしまう。

降参してしまうのです。降参しないことには、新しいことは何もはじまりません」（藤田さん）

悩みを正しく読み解くために体を調える

「悩みというのは、どうしたって向こうからやってくるもの。僕は、悩みとは自分の人生からのメッセージだと思っています。

しかも、どうでもいいような軽いメッセージではなくて重要なメッセージ。だからちゃんと耳を傾けたほうがいい。

内と外との不調和状態を知らせてくれるサインとして悩みが現れてくるのだととらえましょう。嫌がったり、怖がったり、避けようとばかりしていないで、まずは自分でそのサインの意味を読み解く努力をしてみなければなりません。

ただし、悩みからのメッセージを聞き取り、読み解くためには、ある程度のスキルが必要です。それは稽古すればだれでも磨いていけます」（藤田さん）

正しく悩み、悩みを読み解ける体に調えるために、藤田さんは、誰でも簡単にできる「禅トレ」を推奨しています。

体の偏りやクセ、疲れをリセットし、体の内側から調える「禅トレ」は、書籍『「禅トレ」で生きるのがラクになる』に詳しく紹介しているので、ぜひ参考になさってください。