鼻うがいより手軽にできる。上咽頭をピンポイントで洗浄する「上咽頭洗浄」

【お悩み】慢性的なめまいや不眠に悩まされています

寝つきが悪く、睡眠不足。朝も弱く、めまいもよく起こりますが、病院では特に異常なしと言われてしまいます。

【回答】「慢性上咽頭炎」であれば、上咽頭洗浄をおすすめします

慢性的なめまいや不眠、頭痛や肩こり、異常な疲れなど、つらい症状があるのに病院では「原因不明」とされている方も少なくないよう。


その要因のひとつとして「慢性上咽頭炎」が考えられる、というのは、『自律神経を整えたいなら上咽頭を鍛えなさい』の著者でクリニック院長、医学博士の堀田 修先生です。

鼻の奥の“上咽頭"の炎症である「慢性上咽頭炎」ですが、現在の医学書に「慢性上咽頭炎」の記載はなく、医師の間でもまだあまり知られていない概念のため、「原因不明」とされてしまっている場合もあるとのこと。

上咽頭は、自律神経のコントロールに密接に関わっているため、この炎症を治すことで、自律神経の調節異常が劇的に改善するのだそうです。

堀田先生の著書『自律神経を整えたいなら上咽頭を鍛えなさい』よりご紹介します。

ピンポイントで上咽頭を洗浄する

以前紹介した、「慢性上咽頭炎」が疑われる3つのポイントをチェックし、どれか1つでもあてはまる場合は「慢性上咽頭炎」を疑ってみましょう。

数少ない専門医に診てもらうのが一番ですが、今回は、家庭でできる方法を教えてもらいました。上咽頭をピンポイントで洗浄する「上咽頭洗浄」です。

「“上咽頭洗浄"という言葉になじみのない方が多いと思いますが、鼻うがいより手軽にできるのでおすすめです。頭を斜め上に向けて行います。

少量(1回あたり両鼻で4ml)の生理食塩水を用いて、ピンポイントで上咽頭を洗浄できますから、簡単で違和感もなく、日常的に上咽頭をクリーンな状態に保てます。

起床時と帰宅時か就寝前の朝晩2回行うといいでしょう。鼻から入れた液体は口から吐き出してもけっこうですが、量が少ないのでそのまま飲み込んでも問題ありません。

生理食塩水での上咽頭洗浄で効果が不十分の場合は、抗菌性の高い洗浄液を活用する方法もあります。梅エキス由来の「ミサトールリノローション」や食品成分由来の「MSMプレフィア」という商品が市販されていますので、利用するといいでしょう」(堀田先生)

生理食塩水ならツンとした痛みや刺激もなく、安心・安全。風邪予防のためにも、習慣にすることをおすすめします。

上咽頭洗浄のやり方