長谷川理恵さんの人気記事8選。食事&運動のコツや愛用アイテムなど

連載「365日美と健康のお悩み相談室」の5人目のスペシャルゲストはモデルの長谷川理恵さんです。健康的でしなやかな美しさが魅力の長谷川さんに、理想の体型への近づき方、トレーニングの始め方やモチベーションを維持する方法などについて伺いました。

全8記事、“まとめ読み”でお楽しみください。

お悩み（１）「健康美」に近づくために、何から始めるべき？

回答：目的を明確にすることから始めるといいと思います。なぜ変わりたいのか、どんな体になりたいのか、自問自答を。記事を読む＞＞

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お悩み（２）トレーニングが続きません

回答：初めはあえてゆっくりと。いきなり頑張りすぎないことがポイントです。記事を読む＞＞

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お悩み（３）自分の体型に自信をもちたいです

回答：とにかく自分を肯定することです。体型も含めて、今の自分を認め、いとおしむこと。それがなければ、トレーニングしても体は変わってくれません。記事を読む＞＞

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お悩み（４）筋トレのプログラムはどう作る？

回答：確実なのは、パーソナルトレーナーに指導してもらうこと。自宅で手軽に筋トレしたい方には、動画がおすすめです。記事を読む＞＞