お悩み（５）トレーニングを始めるにあたって、ウェアは何を揃えればいい？
回答：まずはレギンスを買うことをおすすめします。体のラインがそのまま出るので抵抗があるかもしれませんが、実はそれがいいのです。
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お悩み（６）ランニング初心者です。どれくらいの距離を走ればいいでしょう
回答：30分の早歩きから始めてみてください。歩くときは胸をしっかりと開いて、肘を後ろに引き、おへその下（丹田）を意識します。
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お悩み（７）食生活が乱れがちです
回答：「食べてはいけない」と思うと、よけいに食べたくなるものです。私もガリガリに痩せた体を無理にキープしていた20代の頃は食欲との闘いで、ストレスまみれでした。
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お悩み（８）ヘルシーな印象になりたい
回答：「自分らしさを最大限に引き出すことが、いきいきとした健康的な美しさにつながると思います。私が一番心がけているのは、肌、髪、歯をいいコンディションに保つことです。
記事を読む＞＞長谷川理恵／Rie Hasegawa
1973年生まれ。1993年よりファッション誌のモデルとして活躍する。ランニング歴20年、フルマラソン自己ベストタイムは3時間15分36秒。鎌倉でのライフスタイルが、幅広い女性に支持されている。食・ファッション・スポーツを通して様々な活動を推進。ヴィーガンパティシエ、WabiYogaインストラクターとしての顔も持つ。最近ではインスタグラムでのフィジカルトレーニング「リエトレ」が話題。
@rie_hasegawa https://lineblog.me/hasegawarie/質問・お悩みを募集中！･･･連載「365日美と健康のお悩み相談室」では、読者の皆さんからのお悩みや質問を募集しています。
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