予防のためにも！自覚なく衰えがちな、飲み込む力を鍛える「頭上げ筋トレ」

これはNG　あごが胸から離れてしまう あごが上がった状態は、首の後ろ側に力が入っていて、喉頭を持ち上げる舌骨上筋群・舌骨下筋群（首の前側の筋肉）が鍛えられません。胸の方を見るようにして、首の前側に力が入り、あごがのど元に近づく状態をキープしましょう。