「マインドフルネス」をご存じですか？ 暮らしに瞑想を取り入れて“幸せ力”を高めましょう

「食べる瞑想」 「食べる」という日常的な行為も、五感を研ぎ澄ませて、一口ずつ、丁寧に味わえば立派なマインドフルネスの練習になります。本来の味を楽しみながら行いましょう。記事を読む＞＞