「マインドフルネス」をご存じですか？ 暮らしに瞑想を取り入れて“幸せ力”を高めましょう

「歩く瞑想・走る瞑想」 坐禅ばかりが瞑想ではありません。歩きながら、走りながらの瞑想をご紹介。屋内で基本編を練習した後は戸外で応用編を。いつでもどこでもできる気分爽快な瞑想です。記事を読む＞＞