「マインドフルネス」をご存じですか？ 暮らしに瞑想を取り入れて“幸せ力”を高めましょう

「カームイメージ瞑想」 大自然の中へ出かけよう、と意気込みすぎると、リトリートのハードルは高くなりがちです。身近な自然の中でマインドフルに過ごす方法と、家の中でできるリトリートの工夫をご紹介します。記事を読む＞＞