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正月太りを解消！山田悟先生に聞く「ゆるやかな」糖質制限ダイエット

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正月太りを解消！山田悟先生に聞く「ゆるやかな」糖質制限ダイエット

2018.01.15

【ご飯少なめおかずはたっぷりなら晩酌もOK】糖質量･･･鯛のかぶと煮（調味料は低糖質タイプを使用）4.8グラム　青ねぎのあえ物3.1グラム　豆腐とわかめの味噌汁2.6グラム　ご飯半膳20グラム　日本酒（純米吟醸）4.1グラム

【ご飯少なめおかずはたっぷりなら晩酌もOK】糖質量･･･鯛のかぶと煮（調味料は低糖質タイプを使用）4.8グラム　青ねぎのあえ物3.1グラム　豆腐とわかめの味噌汁2.6グラム　ご飯半膳20グラム　日本酒（純米吟醸）4.1グラム

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