過度なマッサージは逆効果になることも。肩甲骨まわりの老廃物を自分で流す、簡単エクササイズ

1）手を肩にのせて、ひじを大きく回す 両手を肩にのせてひじで大きな円を描くように、前側と後ろ側に10回ずつ回す。