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骨盤が変われば、体も変わる! 加藤和樹さんと学ぶ「正しい姿勢」の作り方

2019.11.19

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2 息を吸いながら、お尻と内腿と下腹に力を入れ、膝にへそを近づけるようなイメージで骨盤を前に傾ける。このとき、肩と腕の力は使わず、また腰は反らさず、背筋はまっすぐの状態をキープする。

2 息を吸いながら、お尻と内腿と下腹に力を入れ、膝にへそを近づけるようなイメージで骨盤を前に傾ける。このとき、肩と腕の力は使わず、また腰は反らさず、背筋はまっすぐの状態をキープする。

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