7月24日はスポーツの日！手軽な「1分スクワット習慣」で一生太らない美ボディに

＜効果的に行うコツ＞ 胸を張り、かかとに重心を置きながら上体を落とす。おしりがひざと同じ高さになるように。ひざがつま先より前に出ないように意識。