“体重が減っても、くびれができない”の声にこたえる！スーパーマンエクササイズ

１　床にうつ伏せに寝て、両手両脚を伸ばす 両手は前に伸ばして力を抜き、おでこは床につけましょう。両脚は腰幅より広めに開いて脱力。