首のたるみや、のどの筋肉にアプローチ！習慣にしたい「首マッサージ&のどストレッチ」

【マッサージ】 ２．右手で左の耳を触りながら、右側へゆっくりと倒してストレッチ。起こすときもゆっくりとし、反対側にも倒します。神経が多く通っているところでもあるので、急に動かすのはNG。左右3回