首のたるみや、のどの筋肉にアプローチ！習慣にしたい「首マッサージ&のどストレッチ」

【マッサージ】 ３．左右の手を後頭部に当て、前へゆっくりと倒します。次に、首から肩のツボを意識しながら心地よく感じる強さでマッサージ。