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首のたるみや、のどの筋肉にアプローチ!習慣にしたい「首マッサージ&のどストレッチ」

2020.09.07

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【のどストレッチ】 1.肩の力を抜いておろし、ゆっくりと上を向きながら、首を伸ばします。このとき、両手で胸元をやさしく押さえます。首の筋が伸びるぐらいがほどよいところです。

【のどストレッチ】 1.肩の力を抜いておろし、ゆっくりと上を向きながら、首を伸ばします。このとき、両手で胸元をやさしく押さえます。首の筋が伸びるぐらいがほどよいところです。

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