首のたるみや、のどの筋肉にアプローチ！習慣にしたい「首マッサージ&のどストレッチ」

【のどストレッチ】 ２．体の正面で両手のひらを合わせ（合掌のスタイル）、口元に持っていき、「あー」と大きく口を開けます。