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ぽっこり下腹を効果的に引き締める!「スッキリZ」ポーズで腹横筋を強化

2020.09.09

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1.ひざ立ちになり、足の左右の親指をつける。ひざは肩幅くらいに開く、足の甲は床につける。足の親指はくっつける。

1.ひざ立ちになり、足の左右の親指をつける。ひざは肩幅くらいに開く、足の甲は床につける。足の親指はくっつける。

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