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座りっぱなしで硬くなった体をほぐす「股関節」と「肩」の簡単ストレッチ

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座りっぱなしで硬くなった体をほぐす「股関節」と「肩」の簡単ストレッチ

2021.01.12

肩こりストレッチ 2．頭を前に倒す両ひじを閉じ、両腕の重みで頭を前に倒し、背中を丸めてストレッチ。胸から下は丸めない。30秒キープ×2〜3セット

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