長時間下を向く姿勢は要注意！ 骨格矯正士 清水ろっかんさんに聞く、スマホ時代の視力回復術　

教えてくれたのは――
清水ろっかんさん

柔道整復師、骨格矯正士。整体サロン「ろっかん塾」主宰。不調改善や若返りのゴッドハンドと呼ばれ、さまざまなメディアに出演。著書に『眼圧リセット』（飛鳥新社）、『「聞こえ」がよくなる! 耳穴スイッチ』（世界文化社）他。

ゆがみをリセットすることは視力回復にもつながる

「視力回復には手術しかないと思われがち。でも、実は眼球が入っている穴の『眼窩（がんか）』を押し上げれば、すぐにぼやけた視界がクリアになります」と、骨格矯正士の清水ろっかんさん。


視力低下の大きな原因は、眼球内の圧力「眼圧」の上昇にあるそう。

「猫背やスマホの使用で下を向く時間が増えると、眼球の動きをサポートする首の筋肉『後頭下筋群（こうとうかきんぐん）』に負担がかかり、こり固まります。しかも多くの骨が重なる頭蓋骨はささいなことでズレやすく、特におでこの『前頭骨（ぜんとうこつ）』は下がりやすい骨。眼窩がゆがんで眼球が押しつぶされると眼圧が上昇し、ピントが合わなくなります」

視力低下につながる、首コリと頭蓋骨のゆがみ

「スマホを手放せない時代だからこそ、日々のリセットが大切。首と頭蓋骨のケアで、視力は取り戻せますよ」（清水ろっかんさん）。

後編で、視力低下の原因を気持ちよくほぐして解消しながら眼窩を広げるマッサージをご紹介します。（11月16日公開予定）。