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「美しい背中」が甦る30日間プログラム【Step3】は腹斜筋と体幹のエクササイズ

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「美しい背中」が甦る30日間プログラム【Step3】は腹斜筋と体幹のエクササイズ

2019.08.22

「背中」からアンチエイジング第5回（全6回）　見た目が美しくなり、肉体年齢も若返る！見えないだけにお手入れも怠りがちになる背中。背中の美しさは、見た目だけでなく肉体年齢にも大きく影響することをご存じでしょうか。この夏、挑戦したい美しい背中づくりをご紹介します。前回の記事はこちら＞＞

実践しましょう！「美しい背中」が甦る
3ステップ 30日間プログラム

教えてくれる人

中村格子先生

整形外科医・スポーツドクター　横浜市立大学整形外科客員教授
中村格子先生
整形外科専門医。Dr.KAKUKOスポーツクリニック院長。通常の整形外科診療のほか、医学的な知見をもとに体やスタイルを整えるボディワークの発案にも熱心に取り組んでいる。新著に『カラダのおくすり体操』がある。

3ステップ 30日間プログラム

【Step1・10日間】
胸椎の屈曲をリセットする

【Step2・10日間】
しなやかな背中をつくる

【Step3・10日間】
背中を鍛えて強くする

次のページ：　「ひねり」で逆三角形の美しいシルエットをつくる！

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