日焼け止め「SPF」と「PA」の違いは？SPFは数値なのに、PAが＋なのはなぜ？

【お悩み】SPFとPAの違いがよくわかりません

日焼け止めなどに記載されている、SPFとPAの違いがよくわかりません。

SPFは数値なのにPAが“＋”なのはなぜ？どれぐらいの強さを使えばいいのでしょう。

【回答】SPFは紫外線B波（UVB）、PAは紫外線A波（UVA）を防御する強さのこと

回答者／近藤須雅子さん（美容ジャーナリスト）

肌に悪影響を与える紫外線（UV＝ウルトラバイオレット）には、紫外線A波（UVA）と紫外線B波（UVB）の２種類があり、SPFはUVB、PAはUVAをそれぞれ防御する強さを示しています。

以前は、UVB防御力のSPFしか表示されていなかったのですが、これはUVBがUVAの600～1000倍も強く、日焼け（急性の炎症=サンバーン）の要因も約７～８割までがUVBの影響だったことによります。

紫外線ダメージ予防＝UVB防御と考えられていたのです。

深いシワやたるみをじわじわと進行させる主役はUVA

それが研究の進展によって、深いシワやたるみをじわじわと進行させる主役はUVAだとわかり、現在はPAも併記されるようになりました。

SPFの数値は大きいほど防御力が高く、SPF30はSPF15の２倍になりますが、こすったりして落ちてしまえば同じこと。やはり塗り直しが大切です。

一方、UVAダメージはじわじわ進行し、防御力や持続時間を詳細に測定できません。

そのため防御力もPAは大きく４段階表示になっており、最強は+が４つのPA++++です。

こすったりして落ちてしまえば同じこと。塗り直しが大切

普段の生活で買い物や通勤程度なら、SPF20・PA＋＋もあれば十分^※1。ただしUVAは窓ガラスなどを通り抜けるので、室内でも油断は禁物です。

※1　日本化粧品工業連合会編「紫外線防止用化粧品と紫外線防止効果」より。

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