365日美と健康のお悩み相談室 毎日更新の美容&健康のコラム連載。今知りたい気になる話題から、すぐに試せるテクニックなど、美容と健康のプロが皆さんのお悩みに答えます。
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【お悩み】冷房で脚がむくんでしまいます
夏は冷房の効いた部屋に一日中いることが多いので、夕方になると脚がむくんでパンパンです。むくみにおすすめの解消法はありますか？
【回答】ヒートアップ効果のあるオイルでマッサージを
回答者／小林ひろ美さん（美容家）
脚がむくむということは、冷えが原因で代謝が落ちたり、血行が悪くなっていて血液が心臓に戻りにくくなっている証拠です。
巡りが悪くなることで、脚がむくむだけでなく、顔色が冴えなくなったり、たるみが起こりやすくなることも。
さらにスキンケアをいくら頑張っても、美容成分の効果が最大限に発揮されないなどの弊害も起こるので、しっかりと対策をしたいものです。
オイルマッサージで血流をアップ脚のむくみを感じたら、オイルを塗ってふくらはぎをマッサージしましょう。
ヒートアップ効果のあるオイルを使えば、マッサージをしなくても大丈夫です。
私は下で紹介しているオイルを塗って、食品用ラップフィルムを巻きつけ、レッグウォーマーや靴下を履いています。ジンジンとするほど足周りが温まり、無理やり押し込んでいた靴もするりと入るようになりました。
ふくらはぎ以外にも、肩まわりなどの大きな筋肉に塗るのもおすすめ。
脚のむくみが取れるだけでなく、目がぱっちり開いたり、顔色が明るくなるなどの効果も期待できます。
小林ひろ美さんのおすすめアイテム
ルルドビオ（ボディ用美容オイル） 40ml 6476円／美・ファイン研究所ボディ用の美容オイル。体内で血流や炎症に働きかけるγ-リノレン酸が配合され、塗るだけでポカポカに。
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