「年齢に関係なく、体は変わります」。体型のお悩みに長谷川理恵さんがアンサー

【お悩み】自分の体型に自信が持てません

ぽっちゃり体型の私。スタイルの良い友人とつい比べてしまい、落ち込みます。年齢的にも、ここからの脱出は無理な気がします。

【回答】自分を肯定することで、体は変わります

回答者／長谷川理恵さん（ファッションモデル）


少しくらい気に入らないところがあっても、それはあなたの大切な体です。自分を否定する気持ちが根底にあると、たとえそのお友達より痩せたところで、自分を好きにはなれないでしょう。それでは人生が楽しくありません。

世界に一つしかない自分の体を愛して

とにかく自分を肯定することです。体型も含めて、今の自分を認め、いとおしむこと。それがなければ、トレーニングしても体は変わってくれません。

最初から無理と決めつけず、自己肯定感を上げてポジティブ思考になりましょう。“体のここが変わったら、もっと自分のことを好きになれそう。もっと楽しくなりそう”。そういう気持ちでトレーニングを始めてみてください。

可能性は無限大。年齢に関係なく、体は変わる

私自身、20代の頃は自分の体が好きではありませんでした。

当時トレンドだった細身の服を着こなさなければいけないプレッシャーで、食べたいものを我慢して、意識的にガリガリの体をキープしていました。

最大限に頑張っているのに、自分に自信がもてず、アンハッピーだったのです。

その後、運動に目覚め、自分自身を見つめるようになってから、心も体も変わりました。

40代後半の今、私の体は人生で一番いいコンディションです。エネルギーがあり、体重、体の細かいパーツ、すべてが自分史上ベストな体。

こんな日が来るなんて自分でも思っていませんでした。こうなれたのはメンタル面が大きく影響しています。

完璧な人はいません。私も今がベストコンディションと言いつつ、ここがこうなったらいいなと思う箇所は多々あります。だからこそ、トレーニングが楽しいのです。

気持ちは常に前向きに。やればやっただけ体は変わる、そう信じて励んでください。