365日美と健康のお悩み相談室 毎日更新の美容&健康のコラム連載。今知りたい気になる話題から、すぐに試せるテクニックなど、美容と健康のプロが皆さんのお悩みに答えます。
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【お悩み】ヘルシービューティに憧れます。どうすればイメージチェンジできますか
ナチュラルでヘルシーな美しさを持つ女性に惹かれ、自分もそうなりたいと思います。メイクやヘアのポイントを知りたいです。
【回答】ベースになる肌、髪、歯の美しさを磨きましょう
回答者／長谷川理恵さん（ファッションモデル）
自分らしさを最大限に引き出すことが、いきいきとした健康的な美しさにつながると思います。私が一番心がけているのは、肌、髪、歯をいいコンディションに保つことです。
明るく元気に見えるナチュラルメイク昔に比べると、メイクは薄くなりました。年相応にシミやシワもありますが、無理にそれを隠そうとは思いません。
日焼け止めは必ず塗りますが、普段はファンデーションを使わない日がほとんど。
眉はもともとしっかりあるので、若干濃さを足し、形を整える程度。アイメイクはマスカラのみ。あとは表情が明るくなる色のクリームチークとリップカラーを塗ります。
運動とプロテインで肌と髪がつややかに出産後の数年間は白髪が少しありましたが、今はほぼなくなり、カラーリングもしていません。肌の調子もいいんです。
その理由として考えられるのが、まずフィジカルトレーニング。運動することで代謝がよくなり、細胞レベルで健康になることで、肌のハリ感や髪のつやが保たれるのだと思います。
スキンケアやヘアケアも大切ですが、年齢を重ねるほど、体の中から巡らせることに注力したいですね。
理由の２つ目はプロテイン。水分とたんぱく質を同時に補給できるプロテイン飲料を毎日飲むようになって、肌、髪、爪、全部が強くなりました。
歯は自然な白さを大切に長年通っている審美歯科で定期的にクリーニング&ホワイトニングを受け、そのオプションプランのホームホワイトニングを自宅で行っています。
白くなりすぎないよう、自分の歯を生かしながら自然な白さを保つことを意識しています。
長谷川さんの愛用アイテム
長谷川理恵／Rie Hasegawa
1973年生まれ。1993年よりファッション誌のモデルとして活躍する。ランニング歴20年、フルマラソン自己ベストタイムは3時間15分36秒。鎌倉でのライフスタイルが、幅広い女性に支持されている。食・ファッション・スポーツを通して様々な活動を推進。ヴィーガンパティシエ、WabiYogaインストラクターとしての顔も持つ。最近ではインスタグラムでのフィジカルトレーニング「リエトレ」が話題。
@rie_hasegawa https://lineblog.me/hasegawarie/
