西田ひかるさんに聞く美容のヒント。40代からの食事&運動のコツ【人気記事まとめ】

連載「365日美と健康のお悩み相談室」連載のラストを飾るスペシャルゲストは歌手で女優の西田ひかるさんです。

ヘルシーな美しさと素敵な笑顔が魅力の西田さんに、日々の食事や運動習慣など、自分らしく年齢を重ねながら楽しんで行っているという美容法についてお話を伺いました。


全3記事、“まとめ読み”でお楽しみください。

お悩み（１）食生活を改善し、野菜をたくさん食べたいです

回答：栄養豊富な「旬の野菜」を味方に。気楽に作れる簡単なレシピはもちろん、揚げたりグリルしたりと、新しい調理法にも挑戦します。記事を読む＞＞

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お悩み（２）スタイル維持のコツを教えてください

回答：食事によるダイエットは慎重に。友人と週1回のフィットネスジムに通って9年目になります。運動が習慣化するコツは…記事を読む＞＞

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お悩み（３）年齢を重ねても美しく自分らしく過ごしたいです

回答：デビュー以来、自分を飾ることなく“自然な笑顔”を心がけていました。人生に変化はつきもの、状況に合わせてしなやかに進化を。10年先の自分の姿をイメージするのも楽しい。記事を読む＞＞